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Erdnuss-Knusper-Salat

Ein Unglaubliches Ultimatives Rezept für 5 Sinne, das knackiges Gemüse, cremige Erdnussbutter und knusprige Erdnüsse vereint.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten
Portionen: 4 servings
Calories: 350

Zutaten
  

  • 1 head Romaine-Salat gewaschen und in Stücke zerrissen
  • 1 cup geraspeltes Karotten
  • 1 cup Gurken gewürfelt
  • 1 cup rote Paprika gewürfelt
  • 1 cup frische Korianderblätter grob gehackt
  • 1 cup ungesalzene Erdnüsse grob gehackt
  • ¼ cup gerösteter Sesam
  • 3 pieces Frühlingszwiebeln in feine Ringe geschnitten
  • 4 tablespoons Erdnussbutter
  • 3 tablespoons Sojasauce
  • 2 tablespoons Honig
  • 2 tablespoons Reisessig oder Apfelessig
  • 1 tablespoon Sesamöl
  • 2 teaspoons frischer Limettensaft
  • 1 teaspoon gehackter Ingwer optional

Method
 

  1. Beginne damit, den Romaine-Salat gründlich zu waschen und in mundgerechte Stücke zu zerrissen. Raspel die Karotten und würfel die Gurken sowie die rote Paprika.
  2. In einer großen Schüssel vermischst du den vorbereiteten Salat mit den grob gehackten Korianderblättern und den ungesalzenen Erdnüssen.
  3. Röste die Sesamsamen in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze für etwa 3-5 Minuten an, bis sie leicht goldbraun sind.
  4. In einer kleinen Schüssel vermischst du die Erdnussbutter, Sojasauce, Honig, Reisessig oder Apfelessig, Sesamöl und frischen Limettensaft.
  5. Gieße das Dressing über den Salat und mische alles gut durch.
  6. Schneide die Frühlingszwiebeln in feine Ringe und streue sie über den fertigen Salat.
  7. Lass den Salat einige Minuten stehen, damit sich die Aromen entfalten können. Serviere ihn frisch.

Nährwerte

Serving: 1gCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 20g

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